قهوه گانودرما گزینه مناسب و مفیدی برای درمان پسوریازیس چشم است...

 شما میتوانید از صابون گانودرما و قهوه موکا گانودرما استفاده کنید

پسوریازیس چشم در مدت زمان 90 روزه با مصرف دوره ای گانودرما و صابون گانودرما قابل درمان است و ازمایشات روی ان صورت گرفته است 

پسوریازیس چیست؟

پسوریازیس یک بیماری پوستی است که باعث ایجاد لکه های قرمز و خارش دار پوسته ای می شود که معمولاً روی زانوها ، آرنج ها ، تنه و پوست سر است.

پسوریازیس یک بیماری شایع و طولانی مدت (مزمن) است که هیچ درمانی ندارد. تمایل دارد که چرخه هایی را طی کند ، برای چند هفته یا چند ماه شعله ور شود ، سپس برای مدتی فروکش کند یا بهبود یابد. درمان هایی برای کمک به شما در مدیریت علائم در دسترس هستند. و می توانید عادت های زندگی و راهکارهای مقابله ای را برای کمک به شما در زندگی بهتر با پسوریازیس در نظر بگیرید.

علائم و نشانه های پسوریازیس در افراد مختلف متفاوت است. علائم و نشانه های رایج عبارتند از:

لکه های قرمز رنگ پوست پوشیده شده از پوسته های ضخیم و نقره ای
نقاط کوچک پوسته پوسته شدن (که معمولاً در کودکان دیده می شود)
پوستی خشک و ترک خورده که ممکن است دچار خونریزی یا خارش شود
خارش ، سوزش یا درد
ناخن های ضخیم ، حفره ای یا رج دار
مفاصل متورم و سفت

سایت محصولات دکتر بیز 

سایت خرید محصولات دکتر بیز قهوه گانودرما اصل و ارزان از گانودرما بیز

قهوه سوپریم دکتر بیز  برای خرید میتوانید با از سایت گانودرما بیز استفاده کنید

بهترین زمان مصرف شکلات داغ نیم ساعت قبل از صبحانه میباشد

قیمت قارچ گانودرما برای لاغری متغیر است و فیک تقلب در بازار زیاد است

هماهنگ کننده عضلات و اعصاب است

هماهنگ بودن اعصاب و عضلات نعمتی است که همه ما دوست داریم از آن بهره‌مند شویم. اگر می‌خواهید میان عضلات و اعصاب خود هماهنگی به وجود آورید، از فواید قهوه استفاده کنید. بر اساس آخرین مطالعات انجام شده توسط دانشگاه‌های آمریکایی و مقاله‌های منتشر شده در مورد خواص قهوه، مشخص شده است که کافئین موجود در قهوه خاصیت زیادی برای برقراری ارتباط موثر میان اعصاب و عضلات دارد. قیمت قهوه گانودرما

چربی‌سوزی را افزایش می‌دهد

کافئین تقریبا در هر مکمل تجاری چربی سوزی یافت می شود و دلیل خوبی هم دارد. این یکی از معدود مواد طبیعی است که برای کمک به چربی سوزی کمک می‌کند. مطالعات مختلف نشان می‌دهد که کافئین می‌تواند میزان متابولیسم شما را ۳ تا ۱۱ درصد افزایش دهد.
 مطالعات دیگر نشان می‌دهد که کافئین می‌تواند به طور خاص چربی سوزی را تا ۱۰ درصد در افراد چاق و ۲۹ درصد در افراد لاغر افزایش دهد.

کافئین و بیماری نقرس :

افرادی که در گذشته سابقه بیماری نقرس را داشتند باید مصرف کافئین یا قهوه را کنار بگذارند زیرا به شدت ریسک ابتلا مجدد به بیماری نقرس را افزایش می دهند.

کافئین و احتمال ابتلا به کیست پستان :

زنانی که روزانه 31 تا 250 میلی گرم کافئین مصرف می کنند، احتمال رشد بیماری فیبروکیستیک پستانی را تا 5 برابر در مقایسه با افراد دیگر افزایش می دهند

نکات مهم در زمان مصرف قهوه سوپریم گانودرما

علاوه بر آنچه باید باشد باید بدانید که در مورد زمان خوردن قهوه سوپریم نکاتی وجود داشته به طوری که لازم است بدانید در زمان مصرف این قهوه تا حد امکان بهتر است از مواد غذایی چون ذرت، شکر مصنوعی، تنقلات، لبنیات، سویا، ماهی و گلتون استفاده نکنید. همچنین لازم است بدانید اگر چه محدودیتی در شیوه مصرف قهوه سوپریم گانودرما وجود ندارد اما باید در مقدار مصرف این قهوه تعادل را رعایت کنید زیرا زیاده روی در آن می تواند مشکلاتی به وجود آورد؛ به طوری که معمولاً پیشنهاد می ‌شود روزانه بین ۱ تا ۶ گرم از این قهوه استفاده نمایید. این مقدار با توجه به نیازهای بدن و وضعیت سلامتی افراد مشخص می شود. همچنین توجه داشته باشید مصرف قارچ گانودرما با داروهای ضد فشارخون تداخل داشته زیرا این قارچ فشار خون را کاهش میدهد و همچنین داروهای ضد انعقاد خود نیز با این قهوه تداخل دارویی دارد.

روش های مصرف گانودرما

گانودرما پوسته ی سخت و چوب مانندی دارد که مصرف آن را دشوار می کند. در نتیجه اول باید گانودرما را فرآوری کنیم تا بتوانیم راحت مصرف کنیم و از تمام خواص آن بهره ببریم.

گانودرما به صورت های مختلفی مانند پودر، قارچ خشک شده، کپسول، دمنوش، شامپو، صابون و قهوه مصرف می شود.

قیمت قارچ گانودرما

همانگونه که در قسمت فبل اشاره نمودیم شرکت دکتر بیز قارچ گانودرما را طی چند مرحله فراوری نموده و پس از آماده سازی کامل که به شکل پودر در می آید با قهوه مخلوط نموده و آن را در ۲۰ ساشه در هر بسته به مشتری ارائه می دهد و اینکه هر بسته قیمت مربوط به خود را دارد . قارچ گانودرما به دلیل ضخامت محصول و تلخی پوست قارچ برای افرادی که قصد استفاده از این گیاه جان افزا را دارند مشکل و تقریبا محال می سازد . پس ما پیشنهاد می کنیم که هرگز به دنبال نرخ قارچ گانودرما جهت خرید نباشید و فقط جهت خرید و استفاده این محصول به دنبال مبلغ گانودرما به صورت قهوه باشید . قیمت قهوه گانودرما در چهار مدل و با خاصیت های متنوع و گوناگون تهیه و تولید شده است  نرخ کافه گانودرما در قالب سوپریم به دلیل جنسینگ موجود در آن با قیمت ۱۹۸ هزار تومان عرضه می شود که گران ترین بسته ی قهوه گانودرما می باشد و مبلغ هر سه مدل دیگر اعم از قهوه گانودرما لاته , موکا و هات چکلت به قیمت ۱۸۹ هزار تومان فروخته می شود . و هر قیمتی بیش از این مازاد بر قیمت واقعی می باشد و شما خریدار عزیز حتما خرید خود را به قیمت واقعی و از فروشندگان و کارشناسان شرکت بیز انجام دهید .

قهوه چیست؟

قهوه یکی از نوشیدنی های محبوب در سراسر جهان است که انواع مختلفی از آن با طعم ها متنوع تولید و عرضه می شود. علاوه بر این قهوه مانند هر ماده ی طبیعی دیگر دارای خواص متعددی است که گاهی جنبه ی دارویی و درمانی به خود می گیرد. این دانه های گیلاس مانند هسته ی میوه درخت قهوه هستند که بر اساس نوع محصول نهایی به میزان مشخصی برشته شده و بو داده می شوند.

ترکیبات تشکیل دهنده دانه قهوه

ترکیبات شناخته شده در دانه قهوه بیش از ۱۰۰۰ نوع است که در اینجا چند مورد از مهم ترین آنها را با تاثیراتی که در بدن دارند بیان می کنیم:

کافئین: این ترکیب شیمیایی را می توان اصلی ترین ماده ی تکشیل دهنده قهوه دانست. تولید آدنوزین در بدن موجب ایجاد احساس خستگی و خواب آلودگی می شود و کافئین جایگزین این ماده در در بدن می شود و شادابی و سرحالی به همراه دارد. هنگامی که قهوه در آب جوش ریخته می شود، کافئین موجود در آن آزاد می شود.

آنتی اکسیدان: قهوه به طور طبیعی دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند کلروژنیک اسید است که باعث از بین رفتن رادیکال های آزاد در بدن شده، آن را سم زدایی می کنند. البته افزودنی هایی مانند شیر و شکر میزان این آنتی اکسیدان مفید را کاهش می دهد.

دی ترپن: نوعی هیدروکربن است که در ساخت و تولید ویتامین A و E و K در بدن کمک می کند. البته اگر در تهیه ی قهوه از فیلتر استفاده کنید مقدار آن کاهش می یابد.

نیاسین: که همان ویتامین B3 است. این ترکیب در قهوه به صورت تریگونلین است که در اثر ریختن آب جوش بر روی قهوه به نیاسین تبدیل می شود. این ویتامین بر روی کاهش کلسترول و سلامت قلب موثر است و از دیابت هم پیشگیری می کند.

تئوفیلین: این ماده خاصیتی شبیه به کافئین دارد. این ماده ی محرک خواص ضد التهابی و ضد حساسیتی در بدن دارد.

اسید کوئینیک: طعم ترش مزه ی قهوه به دلیل وجود این ماده است که خواص ضد ویروسی دارد.

خرید قهوه گانودرما سوپریم دکتر بیز

شما می‌توانید جهت خرید قهوه گانودرما سوپریم دکتر بیز اورجینال که توسط شرکت بیز (بازاریابان ایران زمین) تولید می‌گردد به سایت اینچند مراجعه نمائید. این محصول دارای نشان استاندارد و سیب سلامت از سازمان غذا و دارو است، ضمن اینکه اینچند در صورت وجود هرگونه مغایرت میان محصول ارسالی و نمونه اصل وجه پرداختی شما را عودت می‌دهد. قهوه گانودرما سوپریم دکتر بیز به همراه هولوگرام شرکت بیز و با تاریخ مصرف بیش از یکسال برای شما ارسال می‌گردد.

فراموش نکنید بهترین زمان استفاده و تاثیر بخشی این محصول زمانی است که معده شما آنچنان پر یا خالی نیست و در وضعیتی متعادل قرار دارد . برای این منظور بهترین زمان استفاده از این قهوه یک ساعت پس از میل صبحانه است .

اتیل فنون: فنجان قهوه ی شما عطر دل انگیز خود را مدیون این ماده است. این ماده خاصیت هشدار دهنگی دارد و حشرات را از محیط فراری می کند.

پروتئین و آمینو اسید: حدود ۸ تا ۱۲ درصد دانه قهوه را تشکیل می دهد و در اثر حرارت دیدن قهوه، پروتئین های بیشتری در آن به آمینو اسید تبدیل می شوند.

این ترکیبات کافیست تا پس از نیکوتین، قهوه را به دومین ماده اعتیادآور جهان تبدیل کند

انواع قهوه گانودرما :

قهوه گانودرما در انواع و طعم‌های مختلفی تولید و روانه بازار می‌شود. هر طعم این قوه ها دارای خاصیت ویژه ای بوده و  به رفع تخصصی یک مشکل و بیماری می‌پردازد. به صورت کلی این محصولات در چهار دسته تقسیم بندی می‌شود که به معرفی و جزئیات قهوه سوپریم گانودرما پرداخته شد.

سایر محصولات قرار گرفته در این دسته بندی عبارتند از :

قهوه لاته گانودرما : این مدل از قهوه گانودرما به جهت به کار رفتن شیر و کاکائو در ترکیبات آن طعمی تقریبا شیرین و مانند نسکافه دارند .

قهوه موکا گانودرما : این قهوه حاوی ترکیبات کاپوچینو و نسکافه بوده و نسبت به سایر قهوه های قرار گرفته در دسته‌بندی گانودرما خوش طعم‌تر است.

شکلات داغ گانودرما : هرچند این محصول در گروه قهوه‌ها جای ندارد ولی طعم و مزه خوشایند آن مورد استقبال بسیاری قرار گرفته است. 

موارد منع مصرف قهوه گانودرما سوپریم:

این نوع قهوه گاندورما به دلیل داشتن جینسینگ در ترکیبات خود برای افراد دارای مشکل فشار خون بالا توصیه نمی‌گردد. سالمندان و بیماران مبتلا به عارضه‌های قلبی و سرطان هم باید از مصرف این مدل قهوه خودداری نمایند. به غیر از چهار گروه ذکر شده زنان باردار و شیرده هم از مصرف هر محصول تولید شده و دارای ترکیبات گانودرما اجتناب کنند. 

عرصه خارج از کشور

رویارویی انقلاب اسلامی با نظام سلطه از بدو پدیداری تا کنون بیش از آن که در عرصه سخت بروز و ظهور یافته باشد در عرصه جنگ نرم اتفاق افتاده است چرا که ماهیت این انقلاب و پیامهای روشنی که برای ملتها دارد، آن را در مرزهای جغرافیایی محصور نمیکند و این همان حقیقتی است که حضرت امام خمینی(ره) از آن به صدور انقلاب و مقام معظم رهبری حضرت امام خامنه‌ای از آن به عنوان خاصیت پیشروندگی انقلاب یاد کرده اند.

واقعیتهای امروز دنیا نشان از آن دارد علی رغم تلاشهای نظام سلطه برای مهار انقلاب اسلامی و جلوگیری از بسط نفوذ معنوی آن، انقلاب اسلامی الهام بخش انقلابیون در نهضت بیداری اسلامی شده است که یکی ار نتایج آن سقوط دیکتاتورهای دست نشانده غرب بوده است و این تنها از نتایج سحر است و دیری نخواهد گذشت که با طلوع خورشید بیداری و مقاومت اسلامی شاهد دستاوردهای شگفت انگیزتری از آن خواهیم بود.

دستاوردهایی که جهان را در مرحله گذار از یک پیچ بزرگ تاریخی قرار خواهد داد و سرنوشت شیرینی برای ملتها و انقلابیون مسلمان و آزادیخواه عالم رقم خواهد زد.

چندسالیست که استفاده از انواع دمنوش لاغری بین مردم رواج پیدا کرده. اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که اضافه وزن دارند، حتما فکر مصرف دمنوش‌­های لاغری به ذهن‌تان خطور کرده است. چای و دمنوش‌های لاغری ادعا دارند که به سم زدایی و کاهش وزن کمک می‌کنند. اما مدارکی که گواه این ادعا باشد، وجود ندارد.

لاغری با قهوه گانودرما دکتر بیز

حتی بعضی از دمنوش‌ها ممکن است تاثیر منفی بر متابولیسم بدن داشته و سبب افزایش اشتها و پرخوری شوند. جالب است بدانید که مصرف دمنوش‌ها در طولانی مدت اثربخش هستند. در عین حال، مصرف طولانی مدت آنها به بدن آسیب می‌رساند. ۳۱ دمنوش چربی سوز و لاغری خانگی چای و دمنوش‌های لاغری که غالبا با اسامی (slimming tea) یا (weight-loss tea) شناخته می‌شوند بر پایه گیاه دارویی سنا هستند که سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) آن را برای درمان یبوست تایید کرده. سنا حاوی مواد شیمیایی است که روده بزرگ را تحریک می‌کند و تاثیر ملین دارد. در نتیجه با دفع مقدار زیادی آب از بدن موجب لاغری می‌شود، درست مثل قرص‌های لاغری گیاهی.

لاغری با دمنوش دکتر بیز

۱- دمنوش لاغری زنجبیل زنجبیل به دلیل داشن طعم و طبعی گرم، سوخت و ساز بدن را تا حدودی افزایش می‌دهد. زمانی که اشتهایتان زیاد است، زنجبیل تازه را به صورت معکب‌های کوچک خرد و خشک کرده و آن را به غذاها و چای خود اضافه کنید. ۲- دمنوش لاغری قهوه سبز قهوه خام تفت داده نشده، کافئین و کلروژنیک بالایی دارد. کافئین، سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و کلروژنیک به عنوان آنتی‌اکسیدان به کاهش فشارخون و کاهش وزن کمک می‌کند.

مجوز های شرکت دکتر بیز

قهوه سبز کارایی رژیم غذایی، ورزش و در نتیجه میزان کاهش وزن را تا حدودی افزایش می‌دهد. برای تهیه آن پودر قهوه سبز را داخل یک لیوان آب جوش بریزید و ۷ دقیقه زمان بدهید تا آماده شود. ۳- دمنوش لاغری چای ماچا چای ماچا نوعی چای سبز است که در مقایسه با انواع چای سبز ارزش غذایی بالاتری دارد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که یک لیوان از این چای حداقل معادل ۱۰ لیوان چای سبز معمولی ارزش غذایی دارد. چای ماچا می‌تواند تا حدودی سوخت و ساز بدن را افزایش دهد اما یک راه حل جادویی برای کاهش وزن نیست.

خواص جیسینگ

۴- دمنوش لاغری نعناع مصرف نعناع سبب می‌شود حرارت معده افزایش پیدا کند و قدرت هضم آن بالا برود. مقدار مشخصی برای مصرف نعناع در روز وجود ندارد، اما افرادی که حساسیت دارند باید در استفاده از این گیاه مراقب باشند و آن را همراه با غذا مصرف کنند. استفاده از نعناع عوارض جانبی و تاثیر قابل توجهی در کاهش وزن نیز ندارد.

شرکت دکتر بیز

۵- دمنوش لاغری چای سبز چای سبز معمولا تخمیر شده نیست. برگ‌های آن بخار پز شده و سپس با دست خرد می‌شوند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که چای سبز می‌نوشند، حدود ۱٫۵ کیلو در ۳ ماه وزن کم می‌کنند. اما برای رسیدن به این مقدار کاهش وزن، روزانه باید ۶ تا ۷ فنجان چای سبز بنوشید که کار سخت و طاقت فرسایی است. یادتان باشد به جای چای سبز از عصاره آن استفاده نکنید؛ چرا که موجب بروز مشکلات جدی کبدی می‌شود.

خواص قهوه گانودرما

رازک

ترکیب آرامش‌بخشی که در گیاه رازک وجود دارد یک اسانس فرّار است که در عصاره‌ها کاربرد دارد. در آروماتراپی (رایحه درمانی) هم از گل‌های رازک در بالش‌ استفاده می‌شود. از آنجا که رازک بسیار تلخ است معمولا آن را به صورت چای نمی‌بینید، مگر اینکه با بابونه یا نعنا مخلوط شده باشد. از رازک اغلب همراه با گیاه سنبل‌الطیب به‌عنوان ترکیبی آرام‌بخش برای خواب راحت استفاده می‌شود.

یک نکته: اگر پزشک برای‌تان داروی آرام‌بخش یا خواب‌آور تجویز کرده است و آن را مصرف می‌کنید، از گیاهان آرام‌بخش استفاده نکنید و پزشک‌تان را در جریان هر مکملی که مصرف می‌کنید بگذارید.

خواص دمنوش لاغری دکتر بیز

۴. سنبل‌الطیب یا سنبل کوهی

بعضی از مکمل‌های گیاهی بدون اینکه شما را خواب‌آلوده کنند (مثل اِل – تنانین)، از اضطراب‌تان کم می‌کنند، در حالی‌ که بعضی از آنها خواب‌‌آلودتان می‌کنند. سنبل کوهی در دسته‌ی دوم قرار می‌گیرد، یعنی حاوی ترکیبات آرام‌بخشی است که برای درمان بی خوابی مفید است. اگر می‌خواهید سنبل کوهی را امتحان کنید، عصر این کار را بکنید، نه قبل از رفتن به سرِ کار!

سنبل کوهی بوی ناخوشایندی دارد و به همین علت بیشتر افراد آن را به صورت کپسول استفاده می‌کنند تا به صورت چای و دمنوش.

قارچ گانودرما چیست

سنبل کوهی معمولا با سایر گیاهان آرام‌بخش مانند رازک، بابونه و بادرنجبویه ترکیب می‌شود.

۵. بادرنجبویه

در قرون وسطا از گیاه بادرنجبویه (با نام علمی Melissa officinalis) برای کاهش استرس و اضطراب و داشتن خواب راحت استفاده می‌شده است. در مطالعه‌ای که روی افراد سالم انجام شد، کسانی که به میزان استاندارد (۶۰۰ میلی‌گرم) عصاره‌‌ی بادرنجبویه مصرف کرده بودند، نسبت به افرادی که دارونما مصرف کرده بودند، آرام‌تر و هشیارتر بودند.

هرچند گیاه بادرنجبویه به‌طور کلی بی‌خطر است اما مراقب باشید، چون برخی مطالعات نشان داده که مصرف زیاد بادرنجبویه ممکن است اضطراب‌ را بیشتر کند. بنابراین به دستورالعمل‌ها دقت کنید و با دُز‌های پایین شروع کنید. بادرنجبویه به شکل چای و کپسول به فروش می‌رسد و معمولا با سایر گیاهان آرام‌بخش مانند رازک، بابونه و سنبل کوهی ترکیب می‌شود.

افزایش ایمنی بدن

۶. فواید ورزش را دست‌کم نگیرید

ورزش برای مغز بسیار مفید است و یک پادزهر قدرتمند برای افسردگی و اضطراب به حساب می‌آید. به گفته‌ی دکتر درو رامزی (Drew Ramsey)، استادیار بالینی روان‌پزشکی در بیمارستان نیویورک- پرسبیترین، دانشگاه کلمبیا: «اگر شما به‌طور مرتب ورزش کنید، خودباوری بیشتری خواهید داشت و بیشتر احساس سلامتی می‌کنید. یکی از دلایل اصلی اضطراب، نگرانی در مورد سلامتی و بیماری است و اگر اندام متناسبی داشته باشید این نگرانی تا حد زیادی از بین خواهد رفت.

خواص عسل طبیعی

رازک

ترکیب آرامش‌بخشی که در گیاه رازک وجود دارد یک اسانس فرّار است که در عصاره‌ها کاربرد دارد. در آروماتراپی (رایحه درمانی) هم از گل‌های رازک در بالش‌ استفاده می‌شود. از آنجا که رازک بسیار تلخ است معمولا آن را به صورت چای نمی‌بینید، مگر اینکه با بابونه یا نعنا مخلوط شده باشد. از رازک اغلب همراه با گیاه سنبل‌الطیب به‌عنوان ترکیبی آرام‌بخش برای خواب راحت استفاده می‌شود.

یک نکته: اگر پزشک برای‌تان داروی آرام‌بخش یا خواب‌آور تجویز کرده است و آن را مصرف می‌کنید، از گیاهان آرام‌بخش استفاده نکنید و پزشک‌تان را در جریان هر مکملی که مصرف می‌کنید بگذارید.

خواص دمنوش لاغری دکتر بیز

۴. سنبل‌الطیب یا سنبل کوهی

بعضی از مکمل‌های گیاهی بدون اینکه شما را خواب‌آلوده کنند (مثل اِل – تنانین)، از اضطراب‌تان کم می‌کنند، در حالی‌ که بعضی از آنها خواب‌‌آلودتان می‌کنند. سنبل کوهی در دسته‌ی دوم قرار می‌گیرد، یعنی حاوی ترکیبات آرام‌بخشی است که برای درمان بی خوابی مفید است. اگر می‌خواهید سنبل کوهی را امتحان کنید، عصر این کار را بکنید، نه قبل از رفتن به سرِ کار!

سنبل کوهی بوی ناخوشایندی دارد و به همین علت بیشتر افراد آن را به صورت کپسول استفاده می‌کنند تا به صورت چای و دمنوش.

قارچ گانودرما چیست

سنبل کوهی معمولا با سایر گیاهان آرام‌بخش مانند رازک، بابونه و بادرنجبویه ترکیب می‌شود.

۵. بادرنجبویه

در قرون وسطا از گیاه بادرنجبویه (با نام علمی Melissa officinalis) برای کاهش استرس و اضطراب و داشتن خواب راحت استفاده می‌شده است. در مطالعه‌ای که روی افراد سالم انجام شد، کسانی که به میزان استاندارد (۶۰۰ میلی‌گرم) عصاره‌‌ی بادرنجبویه مصرف کرده بودند، نسبت به افرادی که دارونما مصرف کرده بودند، آرام‌تر و هشیارتر بودند.

هرچند گیاه بادرنجبویه به‌طور کلی بی‌خطر است اما مراقب باشید، چون برخی مطالعات نشان داده که مصرف زیاد بادرنجبویه ممکن است اضطراب‌ را بیشتر کند. بنابراین به دستورالعمل‌ها دقت کنید و با دُز‌های پایین شروع کنید. بادرنجبویه به شکل چای و کپسول به فروش می‌رسد و معمولا با سایر گیاهان آرام‌بخش مانند رازک، بابونه و سنبل کوهی ترکیب می‌شود.

افزایش ایمنی بدن

۶. فواید ورزش را دست‌کم نگیرید

ورزش برای مغز بسیار مفید است و یک پادزهر قدرتمند برای افسردگی و اضطراب به حساب می‌آید. به گفته‌ی دکتر درو رامزی (Drew Ramsey)، استادیار بالینی روان‌پزشکی در بیمارستان نیویورک- پرسبیترین، دانشگاه کلمبیا: «اگر شما به‌طور مرتب ورزش کنید، خودباوری بیشتری خواهید داشت و بیشتر احساس سلامتی می‌کنید. یکی از دلایل اصلی اضطراب، نگرانی در مورد سلامتی و بیماری است و اگر اندام متناسبی داشته باشید این نگرانی تا حد زیادی از بین خواهد رفت.

خواص عسل طبیعی

درمان‌های غیردارویی بسیار زیادی برای اضطراب وجود دارد که بی‌خطر هستند؛ از تکنیک‌های ذهنی – بدنی گرفته تا مکمل‌ها و دمنوش‌های آرامش‌بخش. برخی از این درمان‌ها فورا اثر می‌کنند و بعضی دیگر به مرور زمان و به‌تدریج از اضطراب شما می‌کاهند.

درمان زگیل تناسلی

۱. بابونه

اگر عصبی هستید و دلهره دارید یک فنجان چای بابونه به شما کمک می‌کند آرام بگیرید. ترکیباتی در گیاه بابونه (با نام علمی Matricaria recutita) وجود دارد که اثرشان همانند داروهایی چون والیوم است. همچنین شما می‌توانید از مکمل بابونه مخصوصا نوع استاندارد آن که حاوی ۱,۲ درصد آپیگنین (یک عنصر فعال)، همراه با گل‌های خشک‌شده‌ی بابونه است استفاده کنید. در مطالعه‌ای که در دانشکده‌‌ی پزشکی دانشگاه پنسیلوانیا در فیلادلفیا انجام شد، بیماران مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر (GAD)، به مدت ۸ هفته مکمل بابونه مصرف کردند و مشاهده شد در مقایسه با بیمارانی که شبه‌دارو مصرف کرده بودند، علائم اضطراب‌شان کاهش قابل توجهی داشت.

خواص قهوه سوپریم و جینسینگ

۲. چای سبز یا اِل – تنانین

حتما شنیده‌اید که راهب‌های بودایی ژاپنی می‌توانند ساعت‌ها مدیتیشن کنند، در حالی‌که کاملا هشیار و در عین حال آرام هستند. مارک بلومنتال (Mark Blumenthal) عضو انجمن گیاه‌شناسی آمریکا می‌گوید: «شاید یکی از دلایلش مربوط به اسید آمینه‌ی موجود در چای سبزشان باشد که اِل – تنانین نام دارد.»

قارچ گانودرما لوسیدوم

پژوهش‌ها نشان می‌دهد اِل – تنانین به کاهش ضربان قلب و پایین آوردن فشار خون کمک می‌کند و اضطراب را کاهش می‌دهد. در یک پژوهش، محققان به افراد مورد مطالعه ۲۰۰ میلی‌گرم اِل – تنانین داده و سپس آنها را در معرض اضطراب قرار دادند. نتیجه نشان داد که آنها حین انجام آزمایش، آرام‌تر و بسیار متمرکزتر بودند.

شما می‌توانید همین مقدار اِل – تنانین را از چای سبز دریافت کنید اما باید زیاد بنوشید؛ حداقل ۵ و حداکثر ۲۰ فنجان!